現(xiàn)如今大家知道抽煙有害健康，不少人也因此想要戒煙。但是大部分人都在戒煙的路上走的艱難。很多時候，接演結(jié)果不理想。尤其是那種煙齡長達十幾二十年的老煙民，表示戒煙太痛苦了。所以今天小編就來給大家介紹一下戒煙偏方、戒煙最猛烈的偏方
就是直接丟棄煙草和吸煙工具。然后找中醫(yī)開一些對癥的中藥，緩解煙草戒斷后的不適反應(yīng)。比如魚腥草、羅漢果、甘草、薄荷、地龍和遠志等都是常用的中藥材。但是這種方法適合下定決心要戒煙，且有一定意志力的人。對于意志力不強的人來說，沒有最猛烈的戒煙偏方，需要多方面的幫助。
1、逐漸減量法
戒煙不是一時半刻就能解決的事情，因此不要急于求成，也不要給自己太大壓力，慢慢減量即可。比如說自己原來每天要抽一包，現(xiàn)在就有意識地給自己減量，吸煙的欲望產(chǎn)生時，盡量延遲滿足，實在忍不住了，再吸上一根。在這種過程中，逐漸鍛煉自己的意志力和適應(yīng)能力，減少吸煙的頻率。
2、習慣替代法
對于戒煙太痛苦的人來說，吸煙已經(jīng)成為一種習慣，尤其是無聊或者工作壓力較大時，無意識地就會開始抽煙。決定戒煙后，就要有意識地培養(yǎng)一種其它的習慣來代替，比如隨身攜帶一些茶水或堅果等。想抽煙時，就喝茶，吃堅果，或者是嚼口香糖等，慢慢用比較健康的習慣來代替抽煙。
3、緩解戒煙的反應(yīng)
很多人之所以戒煙失敗，是因為戒煙后所產(chǎn)生的不適反應(yīng)，比如情緒焦慮煩躁、失眠、注意力不集中和強烈吸煙的念頭等。這些戒煙的反應(yīng)是由于尼古丁等物質(zhì)上癮所致。可以找中醫(yī)開一些調(diào)理的中藥，從而緩解戒煙后的不適。
4、關(guān)注戒煙困難期
戒煙最困難的時期是戒煙后的前5天，此時身體和心理上都會有明顯的不適。過了5天后，身體不適會明顯降低。過了21天后，身體和心理上的不適都會明顯降低，可以說基本達到戒煙的目的。因此在戒煙后的21天內(nèi)，要不斷鼓勵自己，告訴自己，戒煙的痛苦并不是無休無止的，而是很快就要結(jié)束了。
5、找到戒煙的動力
戒煙時，如果有一個觸動內(nèi)心的動力源，那么就事半功倍了。比如說看一看吸煙導致肺臟損害的視頻，讓那些惡心的畫面深入腦海。再看一看吸二手煙對孩子身體的傷害。總之，對健康的渴求，對孩子的愛，均可以化作強大的戒煙動力。
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