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山竹的功效與作用 山竹的營養(yǎng)價值及功效與作用

來源: 用戶提交 時間:2021-09-12 00:56:56 手機版

山竹的功效與作用,山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。接下來就讓小編帶著大家一起去看看有關(guān)山竹的功效與作用的相關(guān)消息,希望看完之后大家能找到答案。

1.山竹的功效與作用

1、提高抵抗力

山竹含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素(維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C)及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,可以為人體補充大量的營養(yǎng)元素,起到“補養(yǎng)”作用,因而有助于提高抵抗力,非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、病后康復期人群食用。

2、美容養(yǎng)顏

前面提到山竹富含維生素B族、維生素A、維生素E和維生素C,因此經(jīng)常吃點山竹可以呵護肌膚健康,縮小毛孔,淡化色斑,讓皮膚更加光滑細膩,從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

3、清熱降火

經(jīng)常吃榴蓮的人,恐怕都聽人說過榴蓮吃多了容易上火,可以搭配吃幾個山竹降降火。這個說法確實有一定的道理,因為山竹屬于寒性水果,有助于降燥、清涼解熱。

4、減肥

對于正在減肥的人來說,山竹也是非常適合吃的食物,可以起到事半功倍的減肥效果。這是因為山竹富含羥基檸檬酸有抑制脂肪合成、抑制食欲的作用。

5、延緩衰老

研究表明,山竹含有的山酮素(又稱為“氧雜蒽酮”)等抗氧化成分,有助于對抗機體內(nèi)的自由基,起到延緩衰老的作用。

6、生津止渴

山竹所含的水分較多,因而能潤喉去燥,幫助緩解口干舌燥的癥狀,使人清爽舒適,特別適合經(jīng)常說話的老師、講師、導游等人群食用。

7、安神除煩

山竹能夠為大腦補充大量的葡萄糖,因此可以幫助緩解身心的疲憊,消除心中的不良情緒,起到安神除煩的作用。

2.山竹的營養(yǎng)價值

1、含有豐富的膳食纖維,可以緩解便秘,有維持腸道健康的作用。

2、山竹含有維生素C、維生素E等多種維生素,有抗氧化、防衰老的功能,非常適合愛美的人群食用。

3、山竹含有豐富的鎂、鈣、鉀等礦物質(zhì),可以補充體內(nèi)電解質(zhì),也適合運動后的人群食用。

4、山竹熱量含量低,1個山竹只有18Kcal的能量,非常適合減肥人群食用。每日推薦山竹的攝入量為4個左右。

3.山竹的食用禁忌

1.山竹一般人群都可以食用,尤其適合體弱多病、營養(yǎng)不良人群。

2.山竹正常人群都可以食用,但不可以多吃,最多可以每天吃3個,吃多了會導致便秘。

3.由于山竹所含糖分較高,肥胖人群不宜多吃,糖尿病患者最好不吃。山竹含有豐富的鉀質(zhì),因而腎病患者、心臟病患者也應少吃,濕熱腹痛腹瀉者更是不可服用。

4.女性來月經(jīng)期間或者痛經(jīng)患者請勿食用。

5.山竹與一些寒涼食物不可同時服用,例如西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷葉等。

以上是小編整理的有關(guān)山竹的功效與作用和山竹的營養(yǎng)價值及功效與作用的相關(guān)資料信息,希望能夠?qū)Υ蠹伊私庀嚓P(guān)情況有所幫助,想獲得更多消息資訊請關(guān)注香煙網(wǎng)!

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