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生活中很多男性或者是女性都特別喜歡抽煙，有些想戒煙的朋友們，往往戒煙堅持了一個月或者兩個禮拜，又開始了復(fù)吸。如此反反復(fù)復(fù)的人，還有很多，今天香煙網(wǎng)小編就從反復(fù)戒煙的角度看一下吸煙的危害有多大。
在中國，抽煙的人群，還呈現(xiàn)年輕化趨勢，一些未成年人的煙癮比成年人還要大，也不乏一些女性，抽煙比男性還要兇猛。各個地方都有代表性的香煙。

戒煙重復(fù)吸煙危害大

其中就有些人看了相關(guān)報道，文章后會選擇戒煙。這樣的初衷，的確是好的，通過戒煙，對身體確實有一定的益處。但是，真正做到戒煙的還真沒有幾個人，更多的時候，大家會選擇復(fù)吸?？赡苤辉诮錈熤蟮囊粋€星期，就受不了。而這樣的做法，對身體的危害會更大。為何會出現(xiàn)十戒九敗的情況呢?尼古丁成癮性疾病，不容忽視世界衛(wèi)生組織在很早之前就提出了煙草依賴屬于一種慢性的，高復(fù)發(fā)性，成癮性的疾病，甚至出現(xiàn)了尼古丁成癮性疾病。

抽煙容易讓人上癮，主要是因為香煙中的尼古丁在被人體攝入之后，短短的幾秒就會到達(dá)大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發(fā)生結(jié)合。豐富的多巴胺能夠讓人產(chǎn)生高興，愉悅的情緒，但當(dāng)多巴胺減少，則會讓人出現(xiàn)急躁，狂躁，暴躁的情緒。而通過抽煙，吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。 為何戒煙那么艱難?戒煙不是簡單的事情，更不是短期就能完成的事情，需要長時間的堅持，但是很多人就是在這堅持過程中，做到了失敗。

方法：一、戒煙得從心理上著手

戒煙的人，需要非常強(qiáng)的意志力，如果經(jīng)不過誘惑，就將前功盡棄。當(dāng)煙癮來了的時候，你可以選擇一件自己感興趣的事情分散注意力，這樣可以有效克制煙癮。

二、克服自己被周圍環(huán)境影響

二手煙的出現(xiàn)，你戒煙，你不抽煙，但不代表身邊的朋友不抽煙，他們抽煙時，你就會吸入二手煙，不斷的刺激神經(jīng)，造成極大的引誘作用，一旦這些戒煙的道路不再順暢，會讓人得不到戒煙，反而會出現(xiàn)復(fù)吸，而這樣的情況，對身體的危害更大。
肺部損傷更大戒煙后，受不住誘惑再次抽煙，會更容易受到煙草中的有毒物質(zhì)傷害身體，每吸入一口，都會讓人感覺非常的舒服，肺部損傷就這樣出現(xiàn)了。戒煙本身的出發(fā)點是好的，為了防止復(fù)吸帶來一定的損傷，需要大家多重視。在

三、剛開始戒煙的那段時間，至關(guān)重要

這段時間可能會感覺到無比的煩躁，這個時候，最好做其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。另外，戒煙后血液中的尼古丁會出現(xiàn)降低的情況，出現(xiàn)了頭暈，胃部不適，過度緊張等，這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼，可能會半個月之后消失，大家不要太擔(dān)心。

四、在心理上塑造正確的意識觀念

提高意志力要從心理就塑造抽煙危害大，損傷身體的心理思想，從而可以提高意志力。轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力也能幫助戒煙，當(dāng)煙癮來的時候，不妨吃點小零食，把抽煙的念想扼殺掉。
以上便是由香煙網(wǎng)小編為大家介紹的關(guān)于戒煙的方法 戒煙后反復(fù)吸煙的危害的相關(guān)信息，想要了解更多有關(guān)內(nèi)容請點擊：實用的九個“純天然”戒煙小技巧！