由于多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴,當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí),會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒,注意力不能集中,煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。戒煙過(guò)程中前5天最難熬，那么戒煙前5天要怎么度過(guò)？下面香煙網(wǎng)小編就給大家介紹幾個(gè)小方法，希望對(duì)大家有所幫助。
（1）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕。
（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。
以上7中小方法能夠減少在戒煙前期痛苦難熬的時(shí)期，堅(jiān)持下來(lái)就一定可以成功戒煙的。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：研究表明多吃西紅柿蘋果有助延緩肺功能衰退
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