通往戒煙區(qū)的路對吸煙者來說是很遠(yuǎn)的。對于那些靠抽最后一口煙或被迫使用“冷火雞”來倒數(shù)日子的人來說,這并不能給他們帶來多少安慰。下面香煙網(wǎng)小編就為大家介紹幾個戒煙的方法,希望可以幫助到大家。
不管怎樣,如果你是一個吸煙者,讀到這篇文章,一切都不是好兆頭。問題是:你愿意花錢買一包你喜歡的牌子,還是考慮徹底改掉這個習(xí)慣?
如果你選擇了后者,那只是意志力和決心的問題。
專家提供了以下步驟幫助您戒煙:
1、決定一個戒煙的日期并堅持下去。扔掉所有提醒吸煙的東西——煙盒、煙灰缸和打火機(jī)。
2、避免吸煙者和可能誘惑你的誘因。一旦你開始戒煙,前兩到三天是最困難的。后期通常會變得容易些。
3、用其他活動代替吸煙。有五種方法可以幫助他們在渴望吸煙的時候抵制吸煙或吸煙的沖動。
最后一支煙抽完了嗎?這里有5種戒煙方法
可以考慮的幾種選擇是:
最常見的是丁香香煙,其中60%到70%的煙草混合了丁香和丁香油、添加劑和香料。這些香煙通常被認(rèn)為比傳統(tǒng)香煙更安全,但它們生產(chǎn)焦油——普通香煙的主要致癌物質(zhì)之一。
研究表明,它們與普通香煙中發(fā)現(xiàn)的致癌物質(zhì)相同。他們的二手煙會給吸煙者身邊的人帶來危險。因?yàn)樗鼈冎饕菬煵荩鼈円矔尫拍峁哦。瑢?dǎo)致尼古丁上癮。
最后一支煙抽完了嗎?這里有5種戒煙方法
這種方法使用低強(qiáng)度的光或冷激光來刺激身體上的穴位,類似于針灸。光線的目的是刺激大腦中的化學(xué)物質(zhì),即內(nèi)啡肽,它模仿尼古丁對大腦的“放松”作用。然而,沒有太多的研究支持這種選擇的成功。
這種古老的拔火罐療法用于很多方面,其中之一就是戒煙。
在拔火罐的過程中,杯子被放在完整或疤痕化的皮膚上,以吸引血液流向或穿過皮膚。傳統(tǒng)上,火罐療法在大多數(shù)文化中都是以某種形式進(jìn)行的,它可以用來幫助那些想戒煙的人。
盡管健康從業(yè)者仍在爭論它是否對每個人都有效,但一些研究表明,它可能值得一試。
最后一支煙抽完了嗎?這里有5種戒煙方法
這是一種口香糖,通過口腔組織的吸收將尼古丁輸送到血液中,從而將尼古丁輸送到身體。
這種口香糖可以“按需”使用,只要你有尼古丁的渴望。你也可以選擇各種口味,如水果和薄荷。它有2毫克和4毫克兩種強(qiáng)度。然而,如果你嚼太多口香糖,你可能會吞下一些尼古丁,這些尼古丁可能會被你的口腔粘膜吸收。
參加“戒煙”計劃只需要到當(dāng)?shù)氐慕錈熼T診或者一場正在舉辦的戒煙活動,時刻了解戒煙社區(qū)的活動。
以上就是香煙網(wǎng)小編為大家介紹的幾個戒煙的方法,希望對大家有所幫助。了解更多香煙咨詢,請關(guān)注香煙網(wǎng)。