在一般人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關(guān)，但實際上，美國心理學(xué)家經(jīng)過二十年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關(guān)煙酒運(yùn)動，而是人際關(guān)系！此外，多位諾貝爾獎得主的長壽秘訣也和運(yùn)動、戒煙戒酒無關(guān)，他們有著兩把十分重要的金鑰匙！中老年朋友們都來了解了解吧！
美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”。然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關(guān)系”竟然排在第一名！
1、人際關(guān)系
研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
2、性格特征
研究發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：
其一，生活態(tài)度積極。
其二，責(zé)任心強(qiáng)。
其三，積極看待衰老。
3、職業(yè)生涯
據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又沒有得到應(yīng)有的回報。
4、生活細(xì)節(jié)
保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態(tài)。
5、戒除不良習(xí)慣
為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。
6、與健康者為伍
朋友的生活習(xí)慣會直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光認(rèn)為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。還有就是生活要有目標(biāo)。美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項研究發(fā)現(xiàn)，生活有明確目標(biāo)及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。
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